-Bajar 20 libras en 3 meses
         -7lbrs el primer mes
         -7lbrs el segundo mes
         -6lbrs el tercer mes
-Hacer ejercicio 4 veces por semana.
         -Entrenamiento de pesas
-Hacer cardio 6 veces por semana.
         -Bicicleta 1 vez por semana (salir en bicicleta, no estática)
         -Caminadora o elíptica 4 veces por semana
         -Al aire libre 1 vez por semana
-Bajar 3 de tallas